RODINA Health Club

Внимание: Данная страница разработана и оптимизирована под мобильные устройства:

Знали ли Вы, что однократный сон менее 5 часов в сутки снижает эффективность работы иммунной системы в последующий день на 70%?

Сон – такая же потребность, как воздух или еда. При этом отсутствие сна переносится организмом гораздо тяжелее, чем отсутствие еды. Режим сна влияет на физиологическое состояние организма, самочувствие и продуктивность. Качественный сон — наш главный актив в деле управления здоровьем.
А хорошо ли спите Вы?

Удается ли отдохнуть или наутро Вы просыпаетесь уставшим?
Ответ - в конце этого небольшого теста.

1 / 7

На вопрос, как спалось, Вы обычно отвечаете:

Лучше и не спрашивай!

Более-менее. Хотя я не прочь вздремнуть еще часок

Отлично, как и всегда!

2 / 7

Вы обычно ложитесь спать:

Не раньше 2-3 часов ночи

В полночь

Не позже 10-11 вечера

3 / 7

Если друзья приглашают на вечеринку посреди недели, Вы:

С удовольствием пойдете – Вы привыкли ложиться поздно

Будете сомневаться, но все равно примете предложение

Откажетесь – после девяти вечера Вас начинает клонить в сон

4 / 7

Перед тем как лечь спать, Вы обычно:

Планируете завтрашний день

Читаете в кровати

Отключаете все устройства и выполняете короткую медитацию

5 / 7

Принимаете ли Вы снотворное, когда не можете заснуть?

Да, Вы пьете его регулярно

Обычно Вы ограничиваетесь травяным чаем

У Вас еще никогда не было в нем потребности

6 / 7

Ночью Вы часто:

Подолгу лежите без сна

Просыпаетесь от звука проезжающих машин

Спите настолько крепко, что Вам не мешают даже соседи, слушающие музыку за стеной

7 / 7

Проснувшись, Вы обычно:

Чувствуете себя разбитым(ой)

Встаете с неохотой, но чашка кофе помогает взбодриться

Позволяете себе пару минут понежиться в постели, а затем отправляетесь на пробежку

Вы успешно прошли тестирование.

Вероятно, у Вас есть нарушения режима сна и Вы чувствуете себя в менее ресурсном состоянии. Мы рекомендуем пройти интенсивный курс инновационной и очень действенной процедуры - гипокситерапии: оздоровление горным воздухом.

Всего одна интервальная гипоксическая тренировка способна улучшить ваше самочувствие, расслабить и восстановить после стресса, обновить организм на клеточном уровне.

Вы успешно прошли тестирование.

Вероятно, у Вас нарушений режима сна нет. Однако, чтобы улучшить ваше самочувствие, расслабить и восстановить после стресса, обновить организм на клеточном уровне мы рекомендуем пройти профилактический курс инновационной и очень действенной процедуры - гипокситерапии: оздоровление горным воздухом.